グルコサミンサプリメントの飲み方
グルコサミンのサプリメントは、関節の痛みがつらい人におすすめなのがです。
グルコサミンサプリメントの効果を最大限に活かすためにはどのように摂取したら良いのでしょうか。
変形関節症の原因は、軟骨のすり減りや摩擦です。こうなってしまうと、1日1500mg以上のグルコサミンを補給する必要があります。
関節を動かすと痛みがあるという方や正座が困難という方、階段の上り下りが大変という人も1日1500mg以上の摂取が望ましいといいます。
グルコサミンサプリメントの配合量をチェックしてからサプリメントを購入することで、確実に1日1500mgのグルコサミンを摂取することができます。
1日の摂取量の中に多くのグルコサミンが含まれているサプリメントを選ぶことで、摂取効率をよくできます。
グルコサミンサプリメントを飲むタイミングですが薬のように食前、食後で何か影響があるわけではないので基本的にはいつ飲んでも構いません。
体内に入ったグルコサミンは30分~40分程度で体に吸収され効果がゆるやかに下降していきます。
1日に何度かに分けてグルコサミンを摂取することで、血中濃度が保たれます。
グルコサミンサプリメントの効果を感じるのは案外早く、2週間程度で痛みが軽減していくといいます。
膝の痛みが少なくなったからといって、すぐにサプリメントを中断するのは間違いです。
サプリメントでグルコサミンを補給することは、以後も続けていく方が関節への負担が軽減します。