ビタミンＡ、ビタミンＢ群、ビタミンＣなど、ビタミンは何種類も存在しています。

日頃の食生活や生活習慣から、不足しがちなビタミンを判断して、サプリメントを選ぶようにしましょう。

美容が気になる方にはビタミンCのサプリメントがおすすめです。白く透明感のある肌にする作用やカサカサの肌に潤いを与える効果、しみやたるみを目立たなくする効果などが得られます。

サプリメントでビタミンＣを摂取する場合、過剰に摂取するとあまりが体から出されますので、少しずつ補給していきます。

乾燥肌による肌荒れや目が乾きやすさが気になるなら、ビタミンＡの補給が適しています。

ビタミンＡが体内で不足すると肌の水分が足りなくなって、肌トラブルが起きやすくなります。

光の強弱を感じとる目の成分にロドプシンがありますがロドプシンにはビタミンＡが欠かせません。

疲労が気になる方にはビタミンB群のサプリメントがおすすめです。一般的なビタミンＢ群は、葉酸やバントテン酸、ビタミンB1、B2、B12などがあります。

ビタミンBの働きがあることで、食べたものがエネルギーとなり、活動の源になるのです。

サプリメントを使えば、数種類のビタミンBを一緒に補給できるので、ビタミンB群が相互に働きかけやすくなっています。