肌荒れに対して効果があるというサプリメントには、大抵は亜鉛が含まれています。

皮膚のターンオーバーが何らかの理由で滞っていると、肌荒れが起きやすくなるといいます。

新しい皮膚細胞ができないためにふるい角質細胞がいつまでも残っている結果、肌の防衛機能が低下して、肌荒れがしやすくなります。

角質層が皮膚表面にあるせいで毛穴がふさがり、毛穴に皮脂が詰まって、肌荒れになってしまいます。

ここ最近ではコロナ対策のマスクで蒸れなどによる肌荒れもよく聞きますね。

亜鉛を摂取することで、体の中で様々な働きわしている酵素の機能が向上し、お肌のターンオーバーを助けてくれるのです。

亜鉛を含む食材を意識して毎日食べ続けることは大変ですので、サプリメントで亜鉛を摂取し、不足分を補うのが手軽です。

亜鉛を含む食材は、肉類、魚介類、玄米などです。ただし、亜鉛は、アルコール分解や病気からの回復にも使う栄養素なので、食べ物からの摂取だけでは不十分です。

ビタミンＢ２は、肌荒れに効果が期待できる栄養素であると言われており、多くのサプリメントが商品化されています。お肌や粘膜をガードする機能がビタミンＢ２はあるといいます。

体内でビタミンＢ２が不足すると、にきびなどの症状が現れます。

ビタミンを摂取することで、たんぱく質、脂質、糖質といった体をつくるための栄養成分が分解されたり、体の原料になってくれるという仕組みです。

様々なビタミンを偏らないように気をつけながら摂取することで、一種類のビタミンだけではできないような身体の働きを引き出すことができます。

ビタミンＢ群のサプリメントや様々なビタミンを配合したマルチビタミンサプリメントが肌荒れ対策としては有効です。