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サプリメントは食事の代用品ではないため、
栄養摂取の基本は食事から得られるようにする必要があります。

食事は食事でしっかり食べた上で、
それだけでは足りない栄養を得るために
サプリメントは使うようにしましょう。

ビタミンやミネラルなど
食事からだけでは不足しがちな栄養素を
サプリメントであれば手軽に補うことができます。

一日分のサプリメントに含まれている
栄養素の量は明記されていますので、
買う時にはチェックをしておきましょう。

サプリメントは時間が経つと劣化するため、
保管中に栄養素の含有量が減ることもあるので、
早めに利用することが大切です。

古くなったサプリメントを利用していると、
栄養を確保できているはずが
それほど摂れていないということがあります。

サプリメントの原材料は、
化学合成によって製造したものや
自然界に存在しているものを抽出して
つくったものなどがあります。

サプリメントを選ぶ時には、
栄養素の成分名だけでなく、
原材料や加工状態の内容にも、
気を配っておくことが大事です。

また、サプリメントを製造する際には
粉末が機械につまらないようにしたり、
錠剤に加工したりするために添加物が使用されています。

添加物は身体にとっていらないものですで、
過剰に摂りすぎると体調不良の原因に
なることがあります。

サプリメントは健康な体作りに役立つ商品ですが
このように利用する際には、
注意しておくべき点がいくつかあります。

サプリメントは食事の補助として
とても便利な存在ですが
前提として栄養バランスのとれた食事を心がけるようにしましょう。