Peggy ChoucairによるPixabayからの画像

一般的な認識として、
疲労した時は甘いものが
役立つというものがあります。

体を動かすエネルギー源や
脳の回転を助けるには糖分が有効なので、
疲れると甘いものが欲しくなるのも頷けます。

しかし、
甘いものをだけを摂ったとしても、
実は疲れは解消しないのです。

ビタミンＢ群が糖からエネルギーをつくるための
反応に関与しているからです。

そのため、
疲労の回復を促す場合は
ビタミンＢ群を効率的に摂取できるよう
サプリメントを使いましょう。

ビタミンの中には、
ビオチンやナイアシン、
ビタミンＢ１やＢ２など、
色々なビタミンＢ群が存在します。

ビタミンB1が糖質をエネルギーに
変える働きを助けていますが
ビタミンB群は互いに影響を与え合っていますので、
B1以外のビタミンB群も摂取しましょう。

ビタミンＢ群は、
身体の様々な働きをサポートしている成分です。

酵素の生成やエネルギーの発生など、
色々な作用に深く関与しています。

いくつか種類のあるビタミンB群を
効率よく摂取するためには、
サプリメントの利用が大変便利です。

サプリメントのビタミンＢ群を
体の中に取り込みやすくするためには、
食後に摂取するようにするといいようです。

水溶性のビタミンであるビタミンＢ群は、
一度にたくさん摂取しても体外に出されてしまいます。

体内のビタミンB1の濃度を
一定にしておくためにも、
疲れに対してサプリメントを使う時でも、
一気に飲まずに何回かに分けて飲みましょう。

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